Olahraga meningkatkan kekebalan tubuh 80 seperti 20 tahun rahasia sederhana


Green | 12 March 2018

Olahraga di usia tau mencegah sistem kekebalan tubuh menurun.

Profesor Norman Lazarus telah berusia 82 tahun, dan memiliki sistem kekebalan tubuh seperti usia 20 tahun. Seperti di kutib BBC

Melakukan banyak olahraga di usia lebih tua terbukti mencegah sistem kekebalan tubuh menurun, dan melindungi orang dari infeksi kata para ilmuwan.

Mereka mengikuti 126 pesepeda jarak jauh, dan beberapa diantaranya sudah berusia delapan puluh tahunan. Mereka mendapatkan sistem kekebalan tubuh seperti remaja yang berusia 20 tahun saja.

Norman dari Kong College London juga ikut serta dalam penelitian. Dia mengatkan Latihan adalah sebuah pil dan semua orang akan menerima manfaatnya. Baik untuk tubuh, pikiran, otot, dan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat olahraga dan aktivitas fisik meningkatkan daya tahan tubuh

Profesor Janet Lord direktur Institusi of Inflammation and Aging universitas Birmingham dan rekannya mengatakan. Sistem kekebalan tubuh akan menurun 2-3% pertahun dan dimulai dari usia 20 tahun. Itu sebabnya orang semakin tua semakin rentan terhadap infeksi, kondisi rheumatoid arthritis dan berpotensi kanker.

Karena bersepeda, orang memiliki sistem kekebalan tubuh kembali dan seperti kekebalan tubuh di usia 20 tahun dan bukan seperti anak yang sudah berusia 70-80 tahun. Berarti mereka memiliki pertahanan perlindungan tubuh terhadap semua masalah ini.

Peneliti melihat jejak sel T yang membantu sistem kekebalan tubuh merespon infeksi baru. Dimana mereka memproduksi Thymus, kelenjar di dada dan bisa menyusut dari masa dewasa.

Peneliti menemukan pesepeda bertahan menghasilkan tingkat sel T yang sama seperti remaja di usia 20 tahun. Sedangkan orang tua yang tidak aktif  lebih sedikit.
Periset percaya bahwa secara fisik aktif di usia tua akan membantu orang mrespon vaksin lebih baik. Sehingga terlindung dari infeksi flu.



Steve Harridge rekan penulis dan profesor Fisiologi King College London mengatakan. Untuk berjalan melawan evolusi, manusia dapat aktif secara fisik.
Kita tidak perlu menjadi atlet untuk menuai manfaat, atau menjadi pengendara sepeda. Apapun yang membuat anda bergerak dan sedikit terengah engah sudah dapat membantu tubuh untuk mempertahankan kekebalan tubuh.

Prof Harridge dan Prof Lazarus mengambil sampel dari orang tua yang masih aktif secara fisik, sebagai kelompok sempurna untuk mewakili riset mereka dalam melihat efek sebenarnya penuaan biologis.

Manfaat lain dari jurnal Aging Cell mengatakan, bersepeda tidak menghilangkan massa otot dan kekuatan. Dan mereka tidak mendapatkan tambahan lemaak yang terkait dengan penuaan.

Saya bertemu dengan puluhan pesepeda suatu pagi di Sydne, walau suhu dingin mereka tetap ceria dan terbiasa bersepeda.
Karena mereka adalah anggota dari tim Audaxx, sebuah organisasi bersepeda jarak jauh yang menyelengarakan acara bersepeda dengan jarak 100-300km.
Anggota yang lebih tuah mengatakan mereka hanya melakukan perjalanan sampai 100km. Dan cukup mengesankan. Jadi apa yang mereka lakukan.

Seorang pesepeda Pam Jones, 79 tahun mengatakan. Saya melakukan untuk kesehatan saya, karena bersepeda lebih ramah. Dan menikmati kebebasan yang diberikan kepada saya.
Brian Malkins 82 tahun, hasil pertama yang saya dapatkan, lemak tubuh saya seperti usia 19 tahun.
Jim Woods 64 tahun, dia bersepeda sejauh 160km setiap minggu. Bila musim panas akan lebih banyak lagi. Saya bersepeda sambil menikmati keindahan di pedesaan.

Bersepeda 100km mungkin bukan ide baik untuk anda bersenang-senang. Namun cerita pengendara ini telah menemukan sesuatu yang membuat mereka bahagia. Itulah alasannya mereka masih melakukan.

Berita terkait
Udara di kantor membuat pekerjaan lebih berat bahkan membahayakan kesehatan. Menghabiskan waktu 90% berada di dalam ruangan bukan hal baik. Ruangan yang tercemar dengan bahan bangunan, produk pembersih dibanding udara di luar. Serta polusi udara dimana seseorang harus tinggal dalam satu ruangan.

Tsugite software merancang sambungan kayu, membuat meja dan kursi tanpa paku. Dirancang universitas Tokyo, mengikuti teknologi tradisional tukang kayu Jepang. Sekarang kita dapat merancang sendiri dengan software. Bila perlu membuat sambungan yang lebih rumit dengan bantuan mesin CNC



Olahraga berjalan dapat menurunkan berat badan. Tidak perlu menjadi seorang atletis, tapi bertahap. Tidak instan, butuh waktu beberapa tahun untuk mencapai. 20 menit saja sudah berdampak pada tubuh kita.

2 ahli mengatakan mengurangi mengunakan sabun setiap hari. Karena banyak yang hilang dari tubuh akibat sabun. Sabun adalah penemuan ajaib yang berfungsi mengikat kotoran dan lemak, tetapi dampak samping membuat kulit kering dan menghilangkan bagian penting pada tubuh.

Gurun kering dingin atau gurun yang panas menjadi tempat yang luas, memiliki potensi sebagai pembangkit surya dunia. Studi awal menyebut dampak hanya bersifat regional, akibat panas dari panel surya berwarna hitam lebih menyerap panas. Studi terbaru mengatakan berbeda, dampaknya mempengaruhi iklim dunia.

Jam tangan pintar dapat mengukur statistik vital seperti detak jantung, suhu kulit, dan indikator fisiologis lainnya, dapat memberikan informasi yang memadai untuk membantu menentukan kemungkinan infeksi virus Corona beberapa hari sebelum seseorang didiagnosis.

Perangkat paling boros listrik adalah AC dan dampak psikologi udara panas. Di pasaran AC murah mengkonsumsi 50% energi listrik. Indonesia masuk daftar, sekitar 9% rumah memiliki AC. Dunia membutuhkan invoasi. Jika saya bisa bekerja dengan suhu 30C, Anda juga bisa - percayalah pada saya."



Apa yang terjadi pada tubuh ketika lari marathon. Membuat tubuh seperti pengilingan daging. Tubuh menjadi panas seperti demam, ginjal  terganggu, sampai kalori dalam tubuh terkuras habis. Disini pelari akan seperti menabrak dinding. Olahraga lari maraton seperti membalik arteri tubuh.

Dalam studi tim peneliti dari Belanda merekrut 130 orang dewasa berusia 30 hingga 75 tahun. Efek bersepeda hampir sama dengan peningkatan dengan obat yang berbeda. Obat baru dipandang bermakna bagi pasien jika mereka meningkatkan keterampilan motorik

Teknologi jam pintar atau Smartwatch mulai mengambil fitur medis. Samsung, Apple dan Kardio Mobile mulai memasarkan jam pintar dilengkapi EKG. Salah satunya EKG, umum digunakan tim medis menditeksi masalah jantung. Apakah jam pintar mampu menyamai kemampuan perangkat kedokteran. Tentu saja tidak, tapi ada beberapa fungsi dasar di smartwatch, memberi diteksi dini masalah jantung kepada penguna.

Mungkin anda rajin berolahraga, mengenakan jam pintar untuk melacak. Tetapi ada yang tidak dihitung oleh perangkat tersebut. Apakah olahraga untuk sehat saja atau untuk meningkatkan kebugaran. Salah satu paramter dari atlet untuk mengukur kemampuan dirinya disebut VO2 Max atau tingkat kebugaran seseorang. Tingkat dimana kemampuan tubuh beradaptasi pada batas beban puncak.

Mengapa sebagian besar manusia mengalami masalah di ketinggian, seperti berada di ketinggian 3000 meter lebih. Jumlah darah di dalam tubuh ikut berkurang sementara tekanan darah di paru-paru meningkat. Penelitian ini sangat penting ini untuk memperdalam pemahaman kita tentang bagaimana tubuh manusia mampu menyesuaikan diri

Beberapa orang ingin menjadi kaya raya, bahkan super kaya. Sesampai disana akan muncul perasaan berbeda ketika kehidupan sebelumnya. Banyak perasaan yang tidak lazim bahkan tidak di alami ketika seseorang masih menjadi pekerja. Seperti apa yang mereka akan hadapi.

Cahaya UV dari matahari dapat mencapai permukaan bumi. 95% radiasi ultra-violet adalah tipe UV-A dimana dapat merusak lensa mata. UV_B yang beresiko menganggu mata. UV-C lebih berbahaya tapi tidak menembus permukaan Bumi. Kulit juga terkena dampak radiasi sinar UV, membuat keriput tapi bagaimana terjadinya.



Bila anda ingin mengukur kebugaran, cobalah menaiki 4 anak tangga kurang dari 1 menit. Lihat saja, apakah anda dapat menaiki 4 anak tangga dengan cepat dan kurang dari 1 menit tanpa harus berhenti. Teknik lain bagi orang dewasa untuk mengukur ke seimbangan.

Mungkin diet lemak dengan mengkonsumsi susu skim disebutkan lebih sehat mungkin salah. Profesor Marcia Otto universitas Texas yang memimpin penelitian mengatakan. Temuan kami tidak hanya mendukung, tapi adanya bukti menunjukan susu lemak bertentangan dari kepercayaan populer sasat ini.

60 tahun menyumbangkan darah, karena darahnya unik. Memberikan Anti-D, setidaknya membantu 2 juta ibu hamil. Dia telah menjadi donor sebanyak 1100 kali, dan pada awal Mei 2018 usianya menjadi batas bagi orang sebagai donor darah. Temuan tersebut terjadi setelah 10 tahun James mulai menjadi donor darah.

Ketika manusia menjadi tua, mereka menjadi lebih mudah jatuh. Penyebabnya otot kaki menjadi ciut. Misteri ini terungkap, dan dapat dipertahankan dengan teknik alami. Dan koneksi cabang otot dapat terhubung ke saraf kembali.

Lael Wilcox dengan hobi bersepeda, membuat diri kita terlihat amat malas. Karena dia begitu rajin berlatih sampai mengikuti perlombaan. Dalam setahun dia hampir menempuh jarak keliling dunia. Mulai bersepeda di tahun 2008 dan di tahun 20176 mengikuti kejuaraan ketahanan bersepeda.

Panci untuk memasak elektronik. Disebut Pressure Pot elektrik, seperti rice cooker tapi ini lebih canggih. Dimanfaatkan seperti panci elektrik untuk memasak semuanya.

Kemacetan dijalan raya lebih banyak disebabkan oleh pengemudi monkey. Istilah ini diambil dari beberapa pengendara yang tidak tertib dan memblok kendaraan lain untuk pindah lajur kendaraan. Solusi menghindari kelambatan di jalan, setiap pengemudi dapat mengambil jarak aman agar tidak melakukan pengereman yang tidak perlu

Ada tanda tanda ketika kita kurang sehat, dan dapat dilihat tingkah laku kita dan apa yang dikeluarkan oleh tubuh. Beberapa tanda gangguan kesehatan dapat terlihat dari tubuh mesin kita agar peringatan dari tubuh tidak di kesampingkan.

Tulang belakang perlahan akan membungkuk, karena kebiasaan orang duduk di depan computer dengan posisi tidak benar. Perlahan tulang belakang akan membengkok, dan postur tubuh berubah seperti tertekan turun. Ada cara sederhana dengan 3 menit untuk memperbaiki posisi tulang belakang

Apa yang terjadi di kota Copenhagen pada jam sibuk. Banyak mobil berlalu lalang, kemacetan, klakson mobil, motor saling bertumpuk. Itu hanya mimpi bagi penduduk disana. Karena kesibukan kota pada pagi atau sore hari bukan kendaraan bermotor yang membuat macet

Dampak industri dan limbah serta irigasi pertanian, membawa bencana di daerah Punjab. Memiliki tingkat penderita kanker paling tinggi dari rata rata nasional di India.




No popular articles found.